In unseren Kursen und Präventionskursen geht es darum, krankmachende Risikofaktoren wie Fehlhaltungen- und belastungen, Bluthochdruck, einen zu hohen Cholesterinspiegel u.a. durch ein vorbeugendes Bewegungstraining gezielt abzubauen.
Unsere Kurse werden von qualifizierten und lizenzierten Übungsleitern durchgeführt. Sie sind nach § 20 SGB V förderungswürdig und von den Krankenkassen anerkannt. Die Krankenkassen sind gesetzlich grundsätzlich verpflichtet, Präventionsmaßnahmen zu bezuschussen. In der Regel werden die „§ 20-Kurse" mit ca. 75–100%, zweimal pro Jahr übernommen.
Unsere Angebote im Bereich der Präventionskurse finden Sie hier.
Unsere Angebote im Bereich Kurse. Wählen Sie:
TRX-Slingkurse
Slingtraining ist ein neuromuskuläres Training, das vor allem durch die Aktivierung der tiefen, lokalen Muskeln für eine Stabilisierung der Gelenke sorgt. Es hat folgende Ziele: Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit, im Besonderen der Körperspannung. Sinnvolle Ergänzung zum ambitionierten Klettern. Die Übungen sind jeweils auf Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis abgestimmt.
Der Kurs findet derzeit Donnerstags um 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr statt. Bitte vorher anmelden.
Rückenschule
Bei der Rückenschule werden Bewegungen geschult, die Haltung wird verbessert und Abläufe optimiert. Dies geschieht in Verbindung mit einem gezielten Kraftaufbau, einer Mobilisierung der Wirbelsäule und dem Training von Koordination und Körperwahrnehmung. Die Rückenschule findet nach den neusten Richtlinien der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) statt und wird von den Krankenkassen teilweise oder ganz bezuschusst.
Ziele:
- Stärkung der Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Haltung
- Schulung rückengerechter Bewegungsabläufe
Anzahl: 10 Mal je 60 Minuten
Termine auf Anfrage, immer mittwochs um 19:00 Uhr
Yoga
Inhalte: Meditation, Pranayama, Asanas und Tiefenentspannung
Vorteile: Beweglichkeit fördern, Stress abbauen, Energiegleichgewicht im Körper wiederherstellen,
Verbesserung der Körperhaltung, der Ausdauer und des Fitnesslevels.
Preis: Yoga-Stunde (90 Minuten), ab 10 Buchungen 99,- €, oder monatlich ab 40€ im Abonnement
Termin immer montags um 18:30 Uhr und mittwochs 10:30 Uhr sowie in Belm montags 10:00 Uhr und Donnerstags 18:30.
Mehr zu Yoga finden Sie hier.
DANA® AERIAL YOGA
Inhalte: Meditation, Pranayama, Asanas und Tiefenentspannung
Vorteile: Beweglichkeit fördern, Stress abbauen, Energiegleichgewicht im Körper wiederherstellen, Verbesserung der Körperhaltung, der Ausdauer und des Fitnesslevels.
Preis: Yoga-Stunde (90 Minuten), ab 10 Buchungen 99,- €, oder monatlich ab 40€ im Abonnement
Termin immer freitags um 16:30 Uhr
Mehr zu Aerial-Yoga finden Sie hier.
Pilates
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining findet auf der Matte und mithilfe von speziell entwickelten Kleingeräten statt.
Nicht um „Höher, schneller weiter“ geht es , sondern um ein individuelles, dem Körper angemessenes und sehr effizientes Training.
Ziele:
Haltung verbessern, Muskeln stärken, Flexibilität und Gleichgewicht erhöhen, Körper und Geist vereinen
Termin:
Dienstags: 17:00 Uhr Therapiezentrum Belm
Mittwochs 19:00 Uhr Therapiezentrum Osnabrück
Kletterkurse
Termine auf Anfrage.
